Músculos de extensão das pernas trabalhados

Descrição dos produtos Função do produto Alvo de treinamento extremamente focado Esta extensão de perna minimiza a interferência de outros músculos, como glúteos e isquiotibiais, permitindo que a carga de treinamento seja completamente focada no quadríceps. É particularmente adequado para fortalecer o vasto...

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Descrição

Parâmetros técnicos

Descrição dos produtos

Modelo	XZ8014A
Tamanho da máquina	1670x1060x1480MM
Peso da máquina	285kg
Pilha de peso	100KG
Material	Estrutura de aço de precisão, almofada/encosto de PU de alta elasticidade -, peças de liga metálica

Pr.função do produto

Alvo de treinamento extremamente focado

Esta extensão de perna minimiza a interferência de outros músculos, como glúteos e isquiotibiais, permitindo que a carga de treinamento seja totalmente focada no quadríceps. É particularmente adequado para fortalecer os músculos vasto medial e abordar o desenvolvimento irregular dos músculos anteriores da coxa.

Estresse controlável no joelho

Em comparação com exercícios compostos como agachamento e levantamento terra, as extensões de perna oferecem um padrão de estresse mais simples para os joelhos e pesos ajustáveis. São ideais para quem está se recuperando de uma cirurgia no joelho, ativando o quadríceps com segurança sob baixa carga. Eles também são adequados para iniciantes, ajudando a evitar lesões nos joelhos causadas por postura inadequada.

Precisamente intensidade e alcance de treinamento

O peso da extensão da perna pode ser ajustado-com base no seu nível de força, variando de alguns quilogramas a várias dezenas de quilogramas, permitindo aumentos graduais na intensidade do treinamento. O usuário também pode escolher o ângulo apropriado de flexão e extensão para evitar estiramento excessivo.

Instruções

Ajuste da máquina (pré-requisito principal)

Ajustando a altura do assento

Depois de sentar, certifique-se de que seus joelhos estejam alinhados com o ponto de articulação da máquina, que seus pés estejam totalmente apoiados nos pedais e que suas coxas estejam paralelas ao chão.

Protegendo a posição das pernas

Coloque a almofada de pressão da máquina na frente da panturrilha, 3-5 cm abaixo do joelho. Use uma tensão que permita exercer força de forma constante, sem tremer.

Ajustando o peso

Escolha o peso apropriado com base na sua força. Recomenda-se que os iniciantes comecem com 5 a 10 kg e aumentem gradualmente à medida que se familiarizam com o movimento.

Procedimento Padrão

Posição inicial

Encoste-se no encosto da cadeira. Segure as alças em ambos os lados da extensão da perna com as duas mãos. Mantenha a parte superior do corpo estável, olhe para frente e mantenha os joelhos dobrados a 90 graus.

Extensão de perna

Usando o quadríceps, endireite lentamente as panturrilhas e levante os pedais até que os joelhos estejam quase totalmente estendidos, mantendo uma ligeira flexão de 10 a 15 graus. Segure por 2-3 segundos e sinta a contração no quadríceps.

Descida lenta

Após uma breve pausa no início do movimento, abaixe lentamente as panturrilhas até a flexão inicial de 90 graus. Abaixe lentamente e evite soltar rapidamente. Segure por 2-3 segundos.

Repetições

Complete 12-15 repetições por série. Recomendamos 3-4 séries por sessão, com 60-90 segundos de descanso entre as séries.

nossos serviços

Mantenha uma parte superior do corpo estável durante todo o exercício. Evite arquear as costas, encolher os ombros ou levantar os quadris. Isso distrairá o quadríceps e poderá causar desconforto na região lombar.

Mantenha os joelhos alinhados com os dedos dos pés. Não vire para dentro ou para fora para evitar que a carga se desloque, aumentando o risco de ferimentos.

Mantenha uma velocidade de movimento consistente e evite usar as panturrilhas para aproveitar o impulso. A flexão e extensão ativas do quadríceps são essenciais para um treinamento eficaz.

Informações de fábrica

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News

Perguntas frequentes

P: A máquina pode ser personalizada de acordo com as necessidades?

R: Máquina de extensão de perna com função única-personalizável ou máquina de extensão de perna + flexão de perna dois-em{3}}um, incluindo logotipo personalizado

P: Qual é o MOQ e o prazo de entrega?

R: O ciclo de produção padrão é de 20 dias, o ciclo de produção personalizado é de cerca de 30 dias

P: Como está a qualidade?

R: Desde o recebimento da matéria-prima até o processo produtivo e depois até a entrega dos produtos acabados, todo o processo passa por pelo menos 8 procedimentos de inspeção de qualidade, e a taxa de qualificação da fábrica é superior a 99%.

P: Qual é a principal vantagem?

R: A capacidade-total de controle de custos da cadeia, a rápida eficiência da resposta à personalização e o sistema de controle de qualidade que atende aos padrões internacionais podem fornecer aos clientes suporte-com boa relação custo-benefício e estável à cadeia de suprimentos.