Use razoavelmente a função de ajuste de inclinação na esteira

Quase todas as esteiras possuem uma função de ajuste de inclinação, que acrescenta nova diversão à corrida dos usuários na esteira. No entanto, muitos corredores acreditam que este ajuste de inclinação não é diferente de correr em terreno plano. Este ponto de vista está incorreto, mas na verdade existem diferenças entre eles. De acordo com resultados experimentais de especialistas, quando aumentamos o ajuste de inclinação em 5 graus, nossa frequência cardíaca aumenta em 10-15 batimentos por minuto. Isto indica que ajustar a inclinação pode efetivamente aumentar a intensidade da corrida muscular. Mas neste ponto, é importante ter cuidado para não ultrapassar 80% da sua frequência cardíaca total. Além disso, dar passos largos em velocidade moderada em uma ladeira também pode proporcionar bons efeitos de elevação do quadril.